Dernière mise à jour : octobre 2026
Le collagène est la protéine la plus abondante de votre corps et la principale protéine structurelle de votre peau. Il se trouve principalement dans le derme, la couche située sous votre épiderme, où il forme un réseau solide avec l'élastine et l'acide hyaluronique. Votre corps produit lui-même du collagène à partir d'acides aminés, avec la vitamine C comme auxiliaire indispensable.
Vous découvrirez ci-dessous comment fonctionne ce réseau, pourquoi il évolue avec les années et ce qu'un complément peut ou ne peut pas faire.
Quel est le rôle du collagène dans votre peau ?
Imaginez votre peau comme un matelas. L'épiderme en est la housse, et le derme, le sommier. Les fibres de collagène constituent ce sommier : de longues chaînes protéiques résistantes qui donnent à la peau sa structure. Entre elles se trouvent des fibres d'élastine pour l'élasticité, ainsi que de l'acide hyaluronique, qui retient l'eau.
Les cellules qui produisent le collagène s'appellent des fibroblastes. Elles synthétisent continuellement du nouveau collagène tout en éliminant l'ancien. Tant que ces deux processus sont en équilibre, le réseau reste intact.
Quels sont les types de collagène existants ?
Plus de 25 types de collagène ont été répertoriés. Deux d'entre eux sont essentiels pour votre peau :
| Type | Où le trouver | Rôle |
|---|---|---|
| Type I | Peau, os, tendons | Le type le plus répandu ; assure la résistance à la traction |
| Type III | Peau, vaisseaux sanguins | Présent avec le type I dans la peau |
| Type II | Cartilage | Principalement important en dehors de la peau |
Pourquoi le collagène évolue-t-il avec l'âge ?
Avec le vieillissement, la production de collagène ralentit, tandis que sa dégradation se poursuit. Il s'agit d'un processus biologique normal, non d'une carence ni d'une maladie. Ce phénomène est graduel et varie d'une personne à l'autre.
Parmi les facteurs qui jouent un rôle :
- Rayons UV : le principal facteur externe. L'application quotidienne d'un SPF est l'habitude la plus éprouvée pour votre peau.
- Tabagisme : affecte la peau de multiples manières.
- Sommeil, stress et alimentation : ils déterminent les conditions dans lesquelles votre peau se renouvelle.
Peut-on appliquer du collagène sur la peau ?
Le collagène est une grosse protéine. Dans une crème, il reste majoritairement à la surface de l'épiderme. C'est pourquoi de plus en plus de personnes optent pour une approche interne, en complément de leur routine de soin. Le collagène est alors un ingrédient de soutien ; les soins topiques restent votre base.
Que peut-on attendre d'un complément de collagène ?
Ici, l'honnêteté est primordiale. Le collagène lui-même ne bénéficie d'aucune allégation de santé approuvée dans l'UE. Une marque qui promet que le collagène efface les rides va au-delà de ce que la loi autorise.
La vitamine C, en revanche, possède une allégation approuvée : elle contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau. C'est pourquoi un bon complément de collagène associe toujours le collagène à la vitamine C.
Exemple pratique : comment lire l'étiquette d'un complément de collagène
- Recherchez la quantité par portion en grammes. "Riche en collagène" sans précision chiffrée ne signifie rien.
- Vérifiez la forme : est-il indiqué "collagène hydrolysé" ou "peptides de collagène" ? Pour en savoir plus, consultez Collagène hydrolysé : qu'est-ce que cela signifie ?
- Regardez la source : bovine ou marine, et quel type (I, III).
- Cherchez la vitamine C dans la liste des ingrédients et le tableau nutritionnel.
- Lisez la liste des ingrédients pour repérer les sucres et édulcorants, comme le fructose, le sirop de glucose, le sucralose et les glycosides de stéviol.
- Vérifiez les allégations : les allégations thérapeutiques ou des promesses telles que "disparition des rides" sont un signal d'alarme.
Voici ce qu'il en est pour Collageen Advance+ : 10 g de peptides de collagène hydrolysés Peptan® (types I et III, issus de bœuf pasteurisé certifié HALAL), 80 mg de vitamine C et 10 mg de zinc par shot, sans sucres ni édulcorants. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau. Le zinc contribue au maintien d'une peau normale.
Questions fréquentes sur le collagène
Qu'est-ce que le collagène en une phrase ?
Le collagène est la principale protéine structurelle de votre peau qui, avec l'élastine et l'acide hyaluronique, forme un réseau solide dans le derme.
Votre corps produit-il lui-même du collagène ?
Oui. Les fibroblastes de votre peau produisent du collagène à partir d'acides aminés. La vitamine C est nécessaire à ce processus : elle contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau.
Le collagène est-il végan ?
Non. Le collagène est toujours d'origine animale, provenant par exemple du bœuf ou du poisson. Les produits végans portant le mot "collagène" dans leur nom contiennent généralement d'autres ingrédients, comme des acides aminés et de la vitamine C.
À partir de quel âge prendre du collagène ?
Il n'existe pas d'âge officiel. Collageen Advance+ est destiné aux personnes de plus de 25 ans : avant 35 ans, prenez un shot tous les deux jours, et à partir de 35 ans, un shot par jour.
Le collagène est-il efficace contre les rides ?
Le collagène ne bénéficie d'aucune allégation de santé approuvée dans l'UE, aucune marque n'a donc le droit de faire une telle promesse. Ce qui est autorisé : la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
