Vitamine D3 : essentielle pour une peau saine
La vitamine D3, aussi appelée « vitamine du soleil », contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et joue un rôle dans la division cellulaire. Ces processus sont essentiels au maintien d'une peau normale. Étant donné que de nombreuses personnes, surtout en hiver, ne produisent pas suffisamment de vitamine D, ce complément alimentaire est précieux à intégrer à votre routine quotidienne.
Tout sur la vitamine D3
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De quelle quantité de vitamine D ai-je besoin par jour ?
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L'apport recommandé en vitamine D pour les adultes se situe généralement entre 10 et 20 microgrammes par jour. Cela dépend de facteurs tels que l'âge, l'exposition au soleil et le mode de vie. Certains groupes, comme les personnes âgées ou celles qui passent peu de temps à l'extérieur, peuvent avoir besoin d'un apport plus élevé.
